La infección de orina, también conocida como infección del tracto urinario, es una afección muy común, especialmente en mujeres, que se produce cuando bacterias u otros microorganismos infectan alguna parte del aparato urinario, como la vejiga, la uretra, los uréteres o los riñones. Los síntomas de la infección de orina suelen incluir escozor o dolor al orinar, necesidad frecuente y urgente de micción, molestias en la parte naja del abdomen y, en algunos casos, cambios en el color, el olor o la apariencia de la orina.
Se estima que una de cada cuatro mujeres sufre algún episodio de cistitis al año, mientras que el 50 % la padecerá a lo largo de su vida, según un informe del Centro de Información de la Cistitis, formado por especialistas en urología, ginecología y fitoterapia. Identificar a tiempo los síntomas y conocer qué tomar para la infección de orina, así como los hábitos que ayudan a prevenirla, es clave para aliviar las molestias y evitar complicaciones. A continuación, repasamos algunos remedios y consejos sencillos que pueden ayudar en su manejo.
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Infección de orina: ¿por qué se produce y cuáles son sus síntomas?
El organismo normalmente es capaz de deshacerse de bacterias como Escherichia coli a través de la orina. Sin embargo, a veces, estas consiguen introducirse en la uretra y la vejiga, causando los síntomas de la infección de orina. Las mujeres son más propensas a sufrir infección de orina que los hombres, debido a que su uretra es más corta y está más cerca del ano. En función de la parte del aparato urinario en la que se localicen los microorganismos, diferenciaremos entre infecciones urinarias de las vías altas (riñones y uréteres) e infecciones urinarias de las vías bajas (vejiga, uretra y próstata). Los síntomas de infección de orina más habituales son los siguientes:
- Orinar frecuentemente y en pequeñas cantidades
- Sensación de no vaciar la vejiga por completo
- Sensación de escozor y ardor durante la micción
- Orina con aspecto turbio y olor fuerte
- Dolor pélvico
- Dolor lumbar
- Orina de color rojo, rosa o amarronado (sangre en la orina)
- Fiebre
- Náuseas o vómitos
En los últimos cuatro casos, es aconsejable acudir al médico. Esto se debe a que, aunque raramente las infecciones urinarias presentan complicaciones si se tratan de forma adecuada, existe riesgo de desarrollar problemas más graves, como pielonefritis o epididimitis.
Alimentos para la infección de orina
Por lo general, la infección se trata con un antibiótico recetado por el médico. No obstante, puedes evitar que aparezca de forma recurrente con una serie de consejos útiles y remedios para la infección de orina. En primer lugar, incluye cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas en tu dieta para contribuir a un correcto estado de hidratación. De la misma forma, consume legumbres tres o cuatro veces a la semana —son una excelente fuente de proteína vegetal, vitaminas, fibra y minerales. Y, por supuesto, no te olvides de beber dos litros de agua al día para ir al baño con frecuencia y eliminar las bacterias.
Los siguientes alimentos te ayudarán a combatir la infección de orina de forma efectiva:
Frutos rojos y arándanos
Los frutos rojos y, en especial los arándanos, son uno de los alimentos que se aconseja consumir cuando se tiene infección de orina. Contienen ácido quinólico y vitamina C, dos sustancias que han demostrado ser eficaces para impedir que las bacterias se adhieran a las vías urinarias. Por ello, el zumo de arándanos es una buena medida preventiva contra la infección de orina.
Brócoli
El brócoli es una verdura rica en minerales que ayudan a combatir la acidez y, además, detoxifica el organismo, contribuyendo a que el tracto urinario recupere su estado normal. Para que este alimento no pierda sus propiedades, es preferible cocinarlo al vapor.
Espárragos
Otro de los alimentos que ayudan a prevenir la infección de orina es incluir espárragos en tu dieta diaria, debido a su alto contenido en fibra y a su acción diurética. Recuerda incorporarlos desde hoy a tus platos junto a otras hortalizas como apios, pepinos o puerros.
Rábanos
Se trata de uno de los alimentos más eficaces que tomar para la infección de orina, porque son diuréticos. Los rábanos ayudan a la expulsión de los microorganismos mediante la micción, evitando así que permanezcan en el tracto urinario. Puedes tomarlos fácilmente en tus ensaladas o como tentempié.
Zumo de limón con hojas de abedul
Beber muchos líquidos es esencial para evitar la infección urinaria. Una buena opción es el zumo de limón, rico en vitamina C, que destaca por sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Puedes combinar esta refrescante bebida con infusiones de hojas de abedul, que también son antibacterianas y diuréticas.
Remedios para la infección de orina
Además del tratamiento médico indicado por el especialista cuando sea necesario, existen algunos remedios y medidas de apoyo que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la infección de orina y a prevenir nuevos episodios.
Probióticos
Tomar probióticos puede contribuir al equilibrio de la microbiota intestinal y vaginal, lo que ayuda a reforzar las defensas naturales frente a las bacterias responsables de la infección de orina. Algunas cepas de Lactobacillus han demostrado ser útiles para reducir la recurrencia de infecciones urinarias, especialmente en mujeres con episodios repetidos. Pueden tomarse en forma de suplementos o a través de alimentos fermentados, siempre como complento y no como sustituto del tratamiento médico.
Vitamina C
Aumentar la ingesta de vitamina C ayuda a acidificar la orina, creando un entorno menos favorable para el crecimiento bacteriano. Además, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Incluir alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwi, fresas o pimiento, o recurrir a suplementos bajo supervisión profesional, puede ser un apoyo útil para la prevención y el alivio de los síntomas de la infección urinaria.
Líquidos
Beber abundante agua es una de las recomendaciones más importantes frente a la infección de orina. Aumentar la ingesta de líquidos favorece la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario de forma natural. Se recomienda repartir la hidratación a lo largo del día y priorizar el agua frente a bebidas azucaradas o irritantes, como el alcohol o el café, que pueden empeorar las molestias producidas por la infección de orina.
¿Cómo curar una infección de orina rápido?
La forma más rápida y eficaz de curar una infección de orina es mediante un diagnóstico médico adecuado y, cuando esté indicado, el tratamiento farmacológico prescrito por un profesional sanitario. En la mayoría de los casos, especialmente en infecciones bacterianas, el tratamiento con antibióticos específicos permite aliviar los síntomas en pocos días y eliminar la infección de manera segura.
No obstante, la rapidez en la mejoría también depende de factores como el tipo de infección, su localización, el estado de salud de la persona y el inicio precoz del tratamiento. Medidas complementarias como las mencionadas anteriormente (correcta hidratación, reposo relativo y control del dolor) pueden ayudar a reducir las molestias, pero en ningún caso sustituyen al tratamiento médico. Ante síntomas persistentes, fiebre, dolor lumbar o infecciones recurrentes, es fundamental acudir a especialistas para evitar complicaciones y asegurar una recuperación completa.
Consejos para prevenir la infección de orina
Además de beber agua y llevar una alimentación adecuada, la infección de orina también puede prevenirse siguiendo estos sencillos consejos:
- Orinar con frecuencia, vaciando la vejiga por completo
- Limpiarse de adelante hacia detrás después de ir al baño
- Mantener una higiene íntima adecuada
- Ducharse en lugar de bañarse en caso de sufrir infecciones recurrentes
- Orinar antes y después de mantener relaciones sexuales
- Evitar la humedad en los genitales
- Utilizar ropa interior de algodón y no llevar pantalones muy ajustados
Ahora ya sabes qué tomar contra la infección de orina para que puedas aliviar los síntomas que provoca y sentirte mejor. Te animamos a que pruebes todos estos remedios naturales y compruebes que sí, que dan resultado. Si tienes alguna duda, contacta con nosotros u obtén más información leyendo más artículos como este en nuestro blog de IVI Dona. ¡Descúbrelo!