El flujo blanco vaginal es una secreción natural que cumple funciones esenciales en la salud íntima de la mujer. Protege la vagina, mantiene el pH equilibrado y previene infecciones. Sin embargo, cambios en su cantidad, color o consistencia pueden ser una señal de alerta de infecciones o alteraciones hormonales.

Este artículo explica qué es el flujo blanco, los diferentes tipos de flujo, cómo se relaciona con la ovulación y el embarazo, y cuándo es normal o requiere atención médica.

Qué es el flujo blanco y su función

El flujo blanco está formado por células, moco cervical y secreciones vaginales. Su consistencia y color cambian durante el ciclo menstrual según la influencia de estrógenos y progesterona.

Funciones principales:

• Lubricar la vagina y facilitar la actividad sexual
• Mantener el pH ácido y proteger frente a bacterias y hongos
• Facilitar la expulsión de células muertas y residuos

Tipos de flujo blanco y qué significan

El flujo blanco puede variar en color, consistencia y cantidad a lo largo del ciclo menstrual, y cada tipo puede aportar información sobre la salud vaginal. A continuación, explicamos los principales tipos y qué puede indicar cada uno.

Flujo blanco y embarazo

Durante el embarazo, el flujo puede aumentar y volverse más espeso debido al incremento de estrógeno y flujo sanguíneo vaginal. Esto protege el cuello uterino y ayuda a prevenir infecciones.

Flujo blanco antes de la regla

El flujo blanco espeso antes de la menstruación es normal y se debe a la acción de progesterona, que disminuye la elasticidad del moco y lo vuelve más denso.

Flujo blanco y síntomas de alerta

Debe prestarse atención si:

• Se vuelve grumoso o con mal olor
• Causa picazón o ardor
• Se acompaña de dolor abdominal o sangrado irregular

Estas señales pueden indicar infecciones bacterianas, candidiasis u otras alteraciones ginecológicas.

Causas del exceso de flujo blanco

• Cambios hormonales por ciclo menstrual, anticonceptivos o embarazo
• Infecciones vaginales (bacterianas, por hongos o ITS)
• Estrés o cambios en la dieta
• Medicamentos o tratamientos hormonales

Cómo mantener un flujo blanco saludable

• Mantener higiene íntima adecuada, sin usar jabones agresivos
• Evitar ropa ajustada o sintética que favorezca humedad excesiva
• Usar protección en relaciones sexuales
• Realizar controles ginecológicos periódicos

Conclusión

El flujo blanco es una señal natural de la salud vaginal, pero su variación puede indicar procesos fisiológicos normales o infecciones. Conocer los tipos de flujo blanco, su relación con la ovulación o embarazo y las señales de alerta ayuda a mantener una buena salud íntima y acudir al médico cuando sea necesario.

La fase lútea es la última etapa del ciclo menstrual. Comienza justo después de la ovulación y termina cuando empieza la menstruación o cuando se produce un embarazo.

Durante esta fase, el cuerpo se prepara para una posible implantación del embrión. Para ello, el ovario produce progesterona, una hormona fundamental que ayuda a que el endometrio (la capa interna del útero) se vuelva más grueso y receptivo.

Si no se produce fecundación, los niveles hormonales disminuyen, el endometrio se desprende y comienza un nuevo ciclo menstrual.

Comprender cómo funciona la fase lútea del ciclo es importante tanto para conocer mejor el propio cuerpo como para entender cómo puede influir en la fertilidad.

¿Cuándo ocurre la fase lútea en el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual suele dividirse en cuatro fases principales:

1. Fase menstrual
2. Fase folicular
3. Ovulación
4. Fase lútea

La fase lútea comienza inmediatamente después de la ovulación. En este momento, el folículo que liberó el óvulo se transforma en el cuerpo lúteo, una estructura temporal que produce progesterona.

Esta hormona cumple varias funciones importantes:

• preparar el útero para una posible implantación
• mantener el endometrio en condiciones adecuadas
• regular otras hormonas del ciclo menstrual

Si el óvulo no es fecundado, el cuerpo lúteo se degenera, los niveles de progesterona bajan y se inicia la menstruación.

¿Cuánto dura la fase lútea?

Una de las preguntas más frecuentes es cuánto dura la fase lútea.

En la mayoría de las mujeres, esta fase tiene una duración relativamente estable:

• suele durar entre 12 y 14 días
• se considera normal un rango aproximado de 10 a 16 días

A diferencia de la fase folicular, que puede variar bastante entre ciclos, la fase lútea tiende a mantenerse más constante.

Si la fase lútea dura menos de lo habitual o se prolonga demasiado, puede influir en el equilibrio hormonal del ciclo menstrual.

Fase lútea y progesterona

La progesterona es la hormona protagonista de esta etapa del ciclo.

Después de la ovulación, el cuerpo lúteo produce progesterona para:

• preparar el endometrio para la implantación
• favorecer el desarrollo temprano del embarazo
• estabilizar el revestimiento uterino

Si se produce embarazo, el organismo sigue produciendo progesterona para mantener el endometrio. Si no ocurre fecundación, los niveles de progesterona descienden y comienza la menstruación.

Por eso, muchas alteraciones del ciclo menstrual relacionadas con esta fase tienen que ver con niveles insuficientes de progesterona.

Fase lútea: síntomas más frecuentes

Durante esta etapa del ciclo, muchas mujeres experimentan cambios físicos y emocionales asociados al aumento de progesterona.

Los síntomas de la fase lútea pueden incluir:

• sensibilidad o hinchazón en los senos
• aumento de la temperatura basal
• sensación de cansancio o somnolencia
• cambios en el apetito
• retención de líquidos
• dolor abdominal leve o molestias pélvicas

Estos síntomas pueden intensificarse en los días previos a la menstruación.

Fase lútea y emociones

Las hormonas también pueden influir en el estado de ánimo durante esta fase del ciclo.

Algunas mujeres experimentan cambios emocionales como:

• mayor sensibilidad emocional
• irritabilidad
• ansiedad
• dificultad para concentrarse
• sensación de fatiga mental

Estos cambios están relacionados con las fluctuaciones hormonales y forman parte de lo que se conoce como síndrome premenstrual (SPM).

No todas las mujeres los experimentan con la misma intensidad.

Fase lútea: cambios en el flujo vaginal

El flujo vaginal en la fase lútea también puede variar respecto a otras etapas del ciclo.

Después de la ovulación, es habitual que el flujo:

• sea más espeso o cremoso
• tenga un aspecto blanquecino o ligeramente amarillento
• aparezca en menor cantidad que durante la ovulación

Este cambio se debe a la acción de la progesterona y forma parte del funcionamiento normal del ciclo menstrual.

Fase lútea corta

Se habla de fase lútea corta cuando esta etapa dura menos de lo habitual, generalmente menos de 10 días.

Esto puede dificultar que el endometrio se prepare adecuadamente para la implantación del embrión.

Algunas posibles causas incluyen:

• niveles bajos de progesterona
• problemas en la ovulación
• alteraciones hormonales
• estrés o cambios en el estilo de vida

En algunos casos, una fase lútea corta puede relacionarse con dificultades para lograr embarazo.

Fase lútea larga

Una fase lútea larga es menos frecuente y ocurre cuando esta etapa se prolonga más de lo habitual.

Puede suceder por diferentes motivos, como:

• embarazo temprano
• alteraciones hormonales
• quistes ováricos funcionales

Si se observa de forma repetida o se acompaña de irregularidades menstruales, puede ser recomendable consultar con un especialista.

¿Cómo afecta la fase lútea a la fertilidad?

La fase lútea juega un papel fundamental en la fertilidad porque es el periodo en el que puede producirse la implantación del embrión.

Para que el embarazo se inicie correctamente deben cumplirse varias condiciones:

• que el endometrio esté preparado para recibir el embrión
• que los niveles de progesterona sean adecuados
• que la duración de la fase lútea sea suficiente

Si la progesterona es baja o la fase lútea es demasiado corta, el endometrio puede no desarrollarse correctamente, lo que puede dificultar la implantación.

Por este motivo, cuando existen problemas para conseguir embarazo, los especialistas pueden evaluar distintos aspectos del ciclo menstrual, incluida la fase lútea.

Cuándo consultar con un especialista

En la mayoría de los casos, las variaciones en el ciclo menstrual son normales. Sin embargo, puede ser recomendable consultar con un especialista si aparecen:

• ciclos muy irregulares
• sangrados intermenstruales frecuentes
• dificultad para lograr embarazo
• síntomas premenstruales muy intensos

Un especialista puede valorar el ciclo menstrual mediante diferentes pruebas hormonales o ecográficas para determinar si existe alguna alteración en la ovulación o en la fase lútea.

La citología es un análisis rutinario que no hay que dejar de lado. Es una técnica diagnóstica fundamental para la salud de la mujer. Es el mecanismo clínico más efectivo para tratar rápidamente el cáncer de cuello uterino en los primeros estadios de desarrollo ya que permite detectar cualquier tipo de anormalidad .

¿Qué es el cáncer de cuello uterino?

Se trata de una enfermedad que puede ser grave y que se genera en la mucosa que conecta al útero con la vagina. Su desarrollo empieza con la transformación de las células del cuello del útero en células cancerígenas que se reproducen de forma descontrolada. Esta enfermedad se presenta con mayor incidencia en mujeres que se sitúan entre los 40 y 55 años.

Causas y factores de riesgo del cáncer de cuello uterino

Uno de los factores de riesgo más destacados es la infección por VPH (o virus del papiloma humano). Existe un mayor riesgo de contraerlo entre el final de la adolescencia y la mitad de la treintena. Además, en el período de madurez sigue existiendo la posibilidad de que se manifieste. Por ello se hace importante acudir a revisiones mediante citología de forma habitual.

Además del virus del papiloma humano ¿Qué otros factores de riesgo existen?

• El consumo de tabaco y el consumo de sustancias nocivas como el alcohol o las drogas.
• La promiscuidad sexual es una forma de exposición y existen mayores posibilidades de contraer el virus del papiloma humano.
• Tener relaciones sexuales a una edad temprana.
• El consumo de medicamentos que debilitan el organismo: Aquellas mujeres que están en tratamiento contra VIH u otro tipo de cáncer están más expuestas.
• Los herpes vaginales también incrementan las posibilidades de sufrir esta enfermedad.
• El no uso del preservativo como método anticonceptivo. El preservativo es un anticonceptivo barrera, que protege frente a enfermedades de transmisión sexual (a diferencia de los anticonceptivos orales).

¿Todas las mujeres deben someterse a una citología?

Si has superado los 21 años de edad o ya has mantenido relaciones sexuales es importante que te sometas a este examen médico con cierta regularidad. Lo más recomendable es que te la hagas como mínimo una vez cada año.

Para que este análisis sea lo más efectivo posible, es recomendable que acudas a consulta en los días en los que no tienes la regla. Además se aconseja no haber tenido relaciones sexuales al menos los dos días anteriores y deberías suspender el uso de cremas o geles íntimos en los días previos para no alterar las condiciones naturales de la zona. El objetivo será que tus genitales se encuentren en el estado más natural que sea posible y estén libres de flujos o cualquier alteración de origen artificial.

La prueba consiste en extraer células mediante un suave raspado. Esas células se recogen y se mandan a analizar al laboratorio, que tarda entre 3 y 8 días en devolver los resultados. Tu ginecólogo los revisará y te informará de los resultados, aprovecha para preguntar y no te quedes con dudas, este tipo de pruebas son por tu tranquilidad.

Síntomas del cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino puede desarrollarse de forma silenciosa durante años, especialmente en sus fases iniciales. Por eso, conocer sus posibles síntomas y acudir a revisiones ginecológicas periódicas es clave para un diagnóstico precoz.

Señales tempranas a tener en cuenta

En las etapas iniciales, el cáncer de cuello uterino puede no causar síntomas evidentes. Cuando aparecen, suelen ser leves o inespecíficos, por lo que a veces se confunden con otras alteraciones ginecológicas. Algunas señales tempranas que conviene no ignorar son:

• Sangrado vaginal anormal, como sangrado entre menstruaciones, después de mantener relaciones sexuales o tras la menopausia
• Cambios en el flujo vaginal, que puede volverse más abundante, acuoso o presentar mal olor
• Dolor leve en la pelvis o molestias durante las relaciones sexuales

Ante cualquiera de estos síntomas, es importante consultar con un profesional sanitario, aunque no siempre estén relacionados con un cáncer.

Señales en etapas avanzadas

Cuando el cáncer de cuello uterino progresa, los síntomas suelen ser más persistentes e intensos. En fases avanzadas pueden aparecer:

• Dolor pélvico continuo o dolor lumbar que no desaparece
• Sangrado vaginal más abundante y frecuente
• Dolor durante las relaciones sexuales de forma persistente
• Hinchazón de piernas, especialmente si el tumor afecta a estructuras cercanas
• Dificultad para orinar o defecar, o presencia de sangre en la orina
• Cansancio extremo, pérdida de peso y falta de apetito, signos generales de enfermedad avanzada

Estos síntomas requieren valoración médica inmediata.

Tratamientos para el cáncer de cuello uterino

El tratamiento del cáncer de cuello uterino depende de varios factores, como el estadio de la enfermedad, el tamaño del tumor, la edad de la paciente y su deseo de preservar la fertilidad. Los principales tratamientos incluyen:

Cirugía

Utilizada sobre todo en fases tempranas. Puede ir desde la extirpación de una parte del cuello uterino hasta la histerectomía (extirpación del útero), según el caso.

Radioterapia

Emplea radiación para destruir las células cancerosas. Puede administrarse de forma externa o interna (braquiterapia).

Quimioterapia

Utiliza fármacos para eliminar las células cancerosas. A menudo se combina con radioterapia para aumentar su eficacia.

Terapias dirigidas e inmunoterapia

En casos específicos o avanzados, ayudan al sistema inmunológico a reconocer y atacar las células tumorales.
Un enfoque multidisciplinar permite adaptar el tratamiento a cada paciente, mejorando el pronóstico y la calidad de vida.

Para aliviar el dolor de regla es recomendable tomar alimentos ricos en magnesio, calcio y fibra. Es frecuente que durante la menstruación se sufran cambios de apetito, disminuyendo y aumentando, dependiendo del momento. Esto se debe al conjunto de cambios hormonales que sufrimos durante el ciclo menstrual.

¿Cómo influye la alimentación en el ciclo menstrual?

La alimentación impacta el ciclo menstrual regulando hormonas, influyendo en la ovulación y afectando los síntomas como el dolor o la fatiga.

Por otro lado, las mujeres con bajo peso y poca reserva de grasa corporal pueden sufrir amenorrea, es decir, ausencia de períodos menstruales debido a la falta de una alimentación rica en nutrientes. También, la obesidad produce un exceso de energía y grasa lo cual puede provocar alteraciones hormonales y desencadenar en la anovulación.

¿Qué alimentos evitar durante el período menstrual?

Se recomienda dejar de lado los procesados, puesto que contienen altos niveles de azúcares y grasas saturadas. También, en caso de sufrir de estómago revuelto, algo que podría empeorarlo es tanto el alcohol y tabaco como el café.

¿Qué alimentos ayudan a paliar el dolor menstrual?

• Si sufres de menstruaciones muy abundantes, la piña puede conseguir que tu flujo sea más ligero.
• El consumo de plátano ayuda con le retención de líquidos, disminuyéndolos. No obstante, no hay que abusar de esta fruta por su alto contenido en azúcar.
• La granada es antiinflamatoria y ayuda a reducir el estrés oxidativo, previene enfermedades relacionadas con la inflamación crónica.
• Los frutos secos de 5 a 7 veces por semana, en dosis de un puñado, aportan Omega-3 reduciendo así el dolor menstrual.
• Las legumbres son una gran fuente de fibra y hierro, la fibra ayuda a mejorar la hinchazón mientras que el hierro contribuye a prevenir la anemia.
• Infusiones como la manzanilla, permiten también reducir los dolores ocasionados por la inflamación abdominal

¿Se come más cuando se ovula?

La pérdida continuada de sangre y el gasto energético que se sufre durante la fase lútea influye en la cantidad de alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas que el cuerpo te pide comer durante la menstruación.

No existe una única respuesta correcta, pero sí es conveniente introducir alimentos que sacien y que sean sustitutivos a procesados, como pueden ser; frutas, verduras o legumbres. Sin embargo, no hay que ser tan estrictos, comer chocolate puede introducirse en la dieta saludable buscando siempre el equilibrio.

¿Qué alimentos comer durante el periodo menstrual?

Durante la menstruación, es importante llevar una alimentación equilibrada que ayude a aliviar los síntomas y mantener una buena salud. Algunas recomendaciones incluyen:

• Priorizar el consumo de pescado frente a la carne e introducir pescado azul como salmón o sardinas, ambos ricos en Omega-3
• Optar por carnes magras, con bajo contenido en grasa, como el pollo o el pavo.
• Asegurar la ingesta de fruta por lo menos 2 veces al día
• Incorporar legumbres en la dieta al menos 2 veces al día para aportar fibra, hierro y proteína vegetal

¿Por qué se me antoja chocolate durante el período, me ayuda de alguna manera?

Los cambios hormonales pueden llevar a desear alimentos reconfortantes, ya sea chocolate o comida rápida, según lo que a cada una le sacie más. Es una manera sentirte relajada y feliz en días donde los antojos se vuelven más fuertes. Además, el chocolate negro puro alivia los calambres menstruales principalmente por su alto contenido en magnesio.

Además, comer chocolate amargo libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo y aliviando el dolor. Y, a medida que el cuerpo se acostumbra, la necesidad de consumirlo se vuelve mayor.

La mejor opción es optar por chocolate con un alto porcentaje de cacao para obtener mayores beneficios.

¿Es malo comer naranjas durante el período menstrual?

Efectivamente, las naranjas son buenas durante el ciclo menstrual. No obstante, no es lo mismo consumirlo en forma de zumo que sin triturar. Si trituras demasiado la fruta puede perder gran parte de la fibra dejando solo la excesiva cantidad de azúcar.

¿Ayudan las bananas/plátanos con los calambres menstruales?

La realidad es que pueden aliviar los dolores provocados por los cólicos menstruales. Esto se debe a su alto contenido en fibra, permiten que la hinchazón se reduzca contribuyendo así con la disminución del dolor. Además, ayudan a que se relajen los músculos evitando que estén en tensión y aliviando así los dolores, puesto que, si los músculos están en tensión, especialmente en la zona lumbar y abdominal, pueden agravarse los calambres.

Sin embargo, no hay que abusar y comerlos en exceso ya que podría ser demasiada azúcar para el cuerpo.

Y el agua, ¿tiene un papel importante durante la menstruación?

Así es, beber suficiente agua puede ayudar a prevenir la hinchazón y mantener un flujo menstrual saludable.

Durante la menstruación el cuerpo pierde agua y electrolitos con el flujo menstrual, lo que hace vital la hidratación para evitar la deshidratación, el malestar y los síntomas negativos como la hinchazón y los antojos.

Conclusiones 

• Una buena alimentación regula las hormonas y alivia síntomas como dolor y fatiga
• Es importante limitar la ingesta de alcohol, tabaco y café, especialmente si existen molestias digestivas
• La poca ingesta de nutrientes seguido del bajo peso corporal puede causar amenorrea, es decir, la ausencia de menstruación
• Durante la fase lútea, el cuerpo puede pedir más hidratos de carbono y grasas

Bibliografía:

Práxedes, R. (2022, 11 de noviembre). Qué comer durante la regla para evitar dolores. Quirónsalud. https://www.quironsalud.com/blogs/es/objetivo-peso-saludable/comer-regla-evitar-dolores

Molina, R. (s.f.). Alimentos que alivian los dolores menstruales. Accuna. https://www.accuna.es/blog/alimentos-que-mejoran-los-dolores-menstruales/

Flo Health. (2022, 14 de febrero). ¿Qué comer y no comer durante la menstruación? Flo Health. Recuperado de https://flo.health/es/tu-ciclo/estilo-de-vida/dieta-y-nutricion/que-se-debe-y-no-se-debe-comer-durante-el-periodo-menstrual (flo.health)

Eriksson, F. (2023, 27 de julio). ¿Por qué deseo comer chocolate cuando estoy en mi periodo? Natural Cycles. https://www.naturalcycles.com/es/cyclematters/por-que-deseo-comer-chocolate-cuando-estoy-en-mi-periodo

La infección de orina, también conocida como infección del tracto urinario, es una afección muy común, especialmente en mujeres, que se produce cuando bacterias u otros microorganismos infectan alguna parte del aparato urinario, como la vejiga, la uretra, los uréteres o los riñones. Los síntomas de la infección de orina suelen incluir escozor o dolor al orinar, necesidad frecuente y urgente de micción, molestias en la parte naja del abdomen y, en algunos casos, cambios en el color, el olor o la apariencia de la orina.

Se estima que una de cada cuatro mujeres sufre algún episodio de cistitis al año, mientras que el 50 % la padecerá a lo largo de su vida, según un informe del Centro de Información de la Cistitis, formado por especialistas en urología, ginecología y fitoterapia. Identificar a tiempo los síntomas y conocer qué tomar para la infección de orina, así como los hábitos que ayudan a prevenirla, es clave para aliviar las molestias y evitar complicaciones. A continuación, repasamos algunos remedios y consejos sencillos que pueden ayudar en su manejo.

Infección de orina: ¿por qué se produce y cuáles son sus síntomas?

El organismo normalmente es capaz de deshacerse de bacterias como Escherichia coli a través de la orina. Sin embargo, a veces, estas consiguen introducirse en la uretra y la vejiga, causando los síntomas de la infección de orina. Las mujeres son más propensas a sufrir infección de orina que los hombres, debido a que su uretra es más corta y está más cerca del ano. En función de la parte del aparato urinario en la que se localicen los microorganismos, diferenciaremos entre infecciones urinarias de las vías altas (riñones y uréteres) e infecciones urinarias de las vías bajas (vejiga, uretra y próstata). Los síntomas de infección de orina más habituales son los siguientes:

• Orinar frecuentemente y en pequeñas cantidades
• Sensación de no vaciar la vejiga por completo
• Sensación de escozor y ardor durante la micción
• Orina con aspecto turbio y olor fuerte
• Dolor pélvico
• Dolor lumbar
• Orina de color rojo, rosa o amarronado (sangre en la orina)
• Fiebre
• Náuseas o vómitos

En los últimos cuatro casos, es aconsejable acudir al médico. Esto se debe a que, aunque raramente las infecciones urinarias presentan complicaciones si se tratan de forma adecuada, existe riesgo de desarrollar problemas más graves, como pielonefritis o epididimitis.

Alimentos para la infección de orina

Por lo general, la infección se trata con un antibiótico recetado por el médico. No obstante, puedes evitar que aparezca de forma recurrente con una serie de consejos útiles y remedios para la infección de orina. En primer lugar, incluye cinco raciones diarias de frutas y verduras variadas en tu dieta para contribuir a un correcto estado de hidratación. De la misma forma, consume legumbres tres o cuatro veces a la semana —son una excelente fuente de proteína vegetal, vitaminas, fibra y minerales. Y, por supuesto, no te olvides de beber dos litros de agua al día para ir al baño con frecuencia y eliminar las bacterias.

Los siguientes alimentos te ayudarán a combatir la infección de orina de forma efectiva:

Frutos rojos y arándanos

Los frutos rojos y, en especial los arándanos, son uno de los alimentos que se aconseja consumir cuando se tiene infección de orina. Contienen ácido quinólico y vitamina C, dos sustancias que han demostrado ser eficaces para impedir que las bacterias se adhieran a las vías urinarias. Por ello, el zumo de arándanos es una buena medida preventiva contra la infección de orina.

Brócoli

El brócoli es una verdura rica en minerales que ayudan a combatir la acidez y, además, detoxifica el organismo, contribuyendo a que el tracto urinario recupere su estado normal. Para que este alimento no pierda sus propiedades, es preferible cocinarlo al vapor.

Espárragos

Otro de los alimentos que ayudan a prevenir la infección de orina es incluir espárragos en tu dieta diaria, debido a su alto contenido en fibra y a su acción diurética. Recuerda incorporarlos desde hoy a tus platos junto a otras hortalizas como apios, pepinos o puerros.

Rábanos

Se trata de uno de los alimentos más eficaces que tomar para la infección de orina, porque son diuréticos. Los rábanos ayudan a la expulsión de los microorganismos mediante la micción, evitando así que permanezcan en el tracto urinario. Puedes tomarlos fácilmente en tus ensaladas o como tentempié.

Zumo de limón con hojas de abedul

Beber muchos líquidos es esencial para evitar la infección urinaria. Una buena opción es el zumo de limón, rico en vitamina C, que destaca por sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Puedes combinar esta refrescante bebida con infusiones de hojas de abedul, que también son antibacterianas y diuréticas.

Remedios para la infección de orina

Además del tratamiento médico indicado por el especialista cuando sea necesario, existen algunos remedios y medidas de apoyo que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la infección de orina y a prevenir nuevos episodios.

Probióticos

Tomar probióticos puede contribuir al equilibrio de la microbiota intestinal y vaginal, lo que ayuda a reforzar las defensas naturales frente a las bacterias responsables de la infección de orina. Algunas cepas de Lactobacillus han demostrado ser útiles para reducir la recurrencia de infecciones urinarias, especialmente en mujeres con episodios repetidos. Pueden tomarse en forma de suplementos o a través de alimentos fermentados, siempre como complento y no como sustituto del tratamiento médico.

Vitamina C

Aumentar la ingesta de vitamina C ayuda a acidificar la orina, creando un entorno menos favorable para el crecimiento bacteriano. Además, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Incluir alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwi, fresas o pimiento, o recurrir a suplementos bajo supervisión profesional, puede ser un apoyo útil para la prevención y el alivio de los síntomas de la infección urinaria.

Líquidos

Beber abundante agua es una de las recomendaciones más importantes frente a la infección de orina. Aumentar la ingesta de líquidos favorece la producción de orina y ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario de forma natural. Se recomienda repartir la hidratación a lo largo del día y priorizar el agua frente a bebidas azucaradas o irritantes, como el alcohol o el café, que pueden empeorar las molestias producidas por la infección de orina.

¿Cómo curar una infección de orina rápido?

La forma más rápida y eficaz de curar una infección de orina es mediante un diagnóstico médico adecuado y, cuando esté indicado, el tratamiento farmacológico prescrito por un profesional sanitario. En la mayoría de los casos, especialmente en infecciones bacterianas, el tratamiento con antibióticos específicos permite aliviar los síntomas en pocos días y eliminar la infección de manera segura.

No obstante, la rapidez en la mejoría también depende de factores como el tipo de infección, su localización, el estado de salud de la persona y el inicio precoz del tratamiento. Medidas complementarias como las mencionadas anteriormente (correcta hidratación, reposo relativo y control del dolor) pueden ayudar a reducir las molestias, pero en ningún caso sustituyen al tratamiento médico. Ante síntomas persistentes, fiebre, dolor lumbar o infecciones recurrentes, es fundamental acudir a especialistas para evitar complicaciones y asegurar una recuperación completa.

Consejos para prevenir la infección de orina

Además de beber agua y llevar una alimentación adecuada, la infección de orina también puede prevenirse siguiendo estos sencillos consejos:

• Orinar con frecuencia, vaciando la vejiga por completo
• Limpiarse de adelante hacia detrás después de ir al baño
• Mantener una higiene íntima adecuada
• Ducharse en lugar de bañarse en caso de sufrir infecciones recurrentes
• Orinar antes y después de mantener relaciones sexuales
• Evitar la humedad en los genitales
• Utilizar ropa interior de algodón y no llevar pantalones muy ajustados

Ahora ya sabes qué tomar contra la infección de orina para que puedas aliviar los síntomas que provoca y sentirte mejor. Te animamos a que pruebes todos estos remedios naturales y compruebes que sí, que dan resultado. Si tienes alguna duda, contacta con nosotros u obtén más información leyendo más artículos como este en nuestro blog de IVI Dona. ¡Descúbrelo!

La sangre perdida en una menstruación puede variar dependiendo de distintos factores. Un ciclo menstrual normal dura 28 días, oscilando entre los 3 y 7 días de sangrado, dependiendo de cada mujer. Algunas sufren periodos con abundante sangrado y ciclos dolorosos y otras tienen ciclos más cortos.

¿Qué es un sangrado menstrual normal?

Se considera como normal un ciclo de 28 días, aunque no tiene por qué ser estos días establecidos, puede variar en cantidad de días y ser igual de normal. No existe un patrón de sangrado establecido como normal, ciclos más largos de 40 días o más cortos de 22 días pueden ser igual de normales y sin presencia de problemas de salud.

¿Cuántos mililitros de sangre se pierde en una menstruación?

Se pierde entre 30-50 mililitros en cada menstruación. La cantidad de sangre expulsada varía dependiendo del día, expulsando los primeros días mayor flujo que los últimos. En ocasiones el flujo va acompañado de coágulos de sangre acumulados en la vagina.

¿Puedo desmayarme si sangro mucho cuando tengo la regla?

Lo normal es sentir mareos en ocasiones, sobre todo si están asociados a alguna patología que incremente las posibilidades de desmayo o sensación de inestabilidad. Sin embargo, desmayarse no entraría dentro de lo normal y si esto ocurre reiteradas veces lo mejor sería consultar a un especialista ya que podría indicar un problema más grave como endometriosis, trastorno menstrual o incluso anemia por sangrado abundante.

Causas principales de los mareos por la regla

Los mareos ocasionados por la menstruación pueden deberse a cambios hormonales que afectan tanto al humor como a la retención de líquidos los días previos a que comience el sangrado menstrual. Estas variaciones en el cuerpo podrían ser las causantes de mareos. También, las mujeres hipotensas son propensas a sufrir bajadas de tensión, acentuándose con la llegada de la regla.

Por otro lado, si tus menstruaciones son muy abundantes y sufres de anemia los mareos pueden acentuarse provocando incluso decaimientos durante la menstruación.

¿Cuánta sangre se considera sangrado menstrual abundante?

Se considera sangrado menstrual abundante cuando la pérdida de sangre durante un periodo menstrual supera los 80 ml de sangre.

¿Qué color debe tener mi sangre durante la menstruación?

El color de la sangre menstrual no siempre es el mismo, depende de la mujer y el momento del ciclo en el que se analice su tonalidad. A continuación, detallamos las características de cada color:

• Rojo/rosáceo: este color debe controlarse si se alarga durante toda la menstruación, pudiendo ser síntoma de menopausia. Lo normal es que aparezca solo los primeros días de menstruación.
• Rojo vivo: la sangre suele tener esta tonalidad el segundo y tercer día del ciclo, siendo característico su consistencia líquida y sangrado abundante.
• Marrón oscuro: esta tonalidad se produce cuando la sangre se ha oxidado por estar retenida en el útero y ser antigua. Suele deberse a la expulsión de poco fluido al principio o al final de la menstruación y puede ir acompañado de un color amarillento, indicativo de infección.
• Grisáceo: este color no es normal y podría tratarse de una infección o problema más grave.

¿Por qué mi periodo es tan abundante y con tantos coágulos?

Los coágulos forman parte de un sangrado menstrual habitual y sin complicaciones aparentes. Tal es así que no provocan dolor y son de tamaño pequeño la mayoría de las ocasiones. No obstante, si su presencia causa dolor puede ser un indicador de que existe una patología, en estos casos consultarlo con un especialista sería lo más adecuado.

¿Es normal que la sangre cambie de color durante el periodo?

Sí, como hemos comentado anteriormente el color del sangrado varía a lo largo de la menstruación. Esto se debe a que los tejidos que se expulsan en cada ciclo cambian y dependiendo del tiempo que han sido expuestos al aire adquieren un color u otro.

¿Qué sucede si la regla es más corta en momentos puntuales?

Si tu ciclo menstrual se caracteriza por su escaso flujo puede deberse a cambios en tu estilo de vida que inconscientemente hayan podido provocar situaciones de estrés o cualquier otra circunstancia que pueda llegar a alterar tus hormonas.

Conclusiones

• Cada ciclo menstrual puede variar entre mujeres, aunque se suele tomar como referencia un promedio de 28 días.
• El sangrado menstrual puede duras desde pocos días hasta una semana.
• Los ciclos menstruales no siguen un patrón exacto y su duración no determina que sea más o menos saludable.
• Marearse de forma ocasional puede ser normal, pero desmayarse no lo es.
• La presencia de coágulos pequeños de sangre es normal; si causan dolor o son muy grandes será conveniente revisarlo.

Bibliografía

Equipo Sanabria. (s. f.). La menstruación: ¿Qué es normal y cuándo consultar a un médico? Clínica Sanabria. Recuperado de https://clinicasanabria.com/la-menstruacion-que-es-normal-y-cuando-consultar-a-un-medico/

MedlinePlus. (2023, 1 de abril). Sangrado vaginal entre periodos. Recuperado de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003156.htm (medlineplus.gov)

Los anticonceptivos pueden ocasionar sequedad vaginal en algunas mujeres ya que sus hormonas, y en especial los estrógenos, pueden disminuir la lubricación vaginal y el moco cervical. Esto puede derivar en dolor durante las relaciones sexuales.

¿Qué es la sequedad vaginal?

Se trata de la falta de lubricación, acompañada en muchas ocasiones de picor vaginal, irritación y dolor al mantener relaciones sexuales. Esta afección puede provocar incomodidad, además de ser un impedimento para la salud sexual de la pareja.

Destacar que flora y mucosa deben permanecer intactos puesto que permiten la buena salud vaginal. Si por el contrario no existiera un equilibrio entre ambas surgiría la sequedad produciendo dolor y afectando a la hidratación de la vagina.

• La mucosa es una sustancia que lubrica la vagina y permite que se mantenga hidratada
• La flora vaginal está compuesta de microorganismos que protegen a la vagina de infecciones

¿Por qué las pastillas provocan sequedad vaginal?

Durante la fase de ovulación y la posterior menstruación, las ganas por mantener relaciones sexuales suelen aumentar. Sin embargo, al tomar anticonceptivos se corta este proceso pudiendo afectar al deseo sexual.

Existen distintas pastillas anticonceptivas, las cuales pueden afectar en mayor o menor medida a que se produzca sequedad. Entre el 3% y el 5% de las mujeres que toman pastillas anticonceptivas de baja dosis sufren sequedad vaginal.

Por otro lado, la toma de anticonceptivos disminuye el nivel de testosterona producido por los ovarios, lo cual es necesario que se mantenga alto para que la vagina se mantenga hidratada.

¿Cuáles son los síntomas de la sequedad vaginal?

Entre los síntomas destacan los siguientes:

• Dolor intenso al orinar
• Leve sangrado durante las relaciones sexuales
• Disminución del flujo vaginal
• Picor y ardor en la vagina

¿Cuál es el tratamiento para la sequedad vaginal?

Existen diferentes tratamientos para evitar esa sequedad vaginal:

• Lubricantes: ayudan a mantener la zona íntima hidratada. Si además incluyen prebióticos, contribuyen a mejorar la elasticidad de la mucosa vaginal, lo que favorece una mejor salud íntima y permite disfrutar de relaciones sexuales sin molestias
• Cremas: permiten mantener hidratada y húmeda la zona vaginal. Su duración es de hasta un día
• Semillas de soja: contienen isoflavonas, compuestos químicos vegetales similares a los estrógenos humanos. Una dieta rica en productos de soja podría mejorar la hidratación vaginal
• Higiene íntima: utilizar jabones específicos para la zona íntima es vital para mejorar el pH natural y poder prevenir infecciones. Utilizar un jabón cualquiera podría secar la zona

¿Cómo aliviar la sequedad vaginal de forma natural?

Entre las opciones para calmar el dolor que produce la sequedad vaginal destacamos:

• Beber abundante agua y evitar bebidas deshidratantes como el café
• Evitar el alcohol y tabaco, puesto que provocan la disminución de los estrógenos y empeoran la sequedad vaginal
• Los preliminares antes de mantener relaciones sexuales permitirán una mayor lubricación
• Evitar la ropa ajustada y que la ropa íntima sea de algodón permitirá que la vagina transpire con normalidad

¿Cómo las píldoras anticonceptivas afectan los niveles de humedad?

Al tomar píldoras anticonceptivas, los niveles de estrógenos en el cuerpo tienden a disminuir y la sequedad vaginal aumenta.  En ocasiones los síntomas pueden confundirse con signos de menopausia precoz.

¿Cómo controlar la sequedad vaginal con anticonceptivos?

Es primordial controlar la hidratación, bebiendo grandes cantidades de agua que ayuden a controlar esa sequedad. Beber agua influye también en el nivel de humedad de las zonas íntimas. También, utilizar un buen lubricante durante las relaciones sexuales puede ayudar a mejorar la hidratación de la zona permitiendo un mejor encuentro sexual evitando molestias ocasionadas por la falta de hidratación.

Por otro lado, es necesario que el lubricante que utilices sea compatible con tu método anticonceptivo.

¿Cuáles son los métodos anticonceptivos con menos probabilidades de generar sequedad?

Los métodos anticonceptivos que menos sequedad provocan son aquellos no hormonales como los preservativos y el DIU de cobre.

• Preservativos: previenen la sequedad porque no interfieren con las hormonas naturales y no es necesario utilizarlos de forma constante
• DIU de cobre: es un método que no afecta al ciclo menstrual, evitando así la sequedad vaginal. El cobre crea un ambiente hostil para los espermatozoides

¿Qué posibles complicaciones puede ocasionar la sequedad vaginal?

• Ocasionar úlceras o fisuras en las paredes de la vagina
• Aumentar el riesgo a desarrollar infecciones del tracto uterino
• Aumentar el dolor al mantener relaciones sexuales

¿Cómo puede afectar mi ciclo menstrual a la sequedad vaginal?

Los estrógenos y la progesterona son dos hormonas que puede afectar al ciclo menstrual. Los estrógenos varían dependiendo del día del ciclo en el que se encuentre la mujer. La progesterona ejerce un papel importante en los cambios de humor a lo largo del ciclo menstrual.

Por otro lado, ambas afectan al deseo sexual y, durante la segunda mitad del ciclo, los niveles de estrógenos disminuyen.

Conclusiones

• Los anticonceptivos hormonales pueden causar sequedad vaginal al alterar los niveles de estrógenos y testosterona
• La sequedad vaginal se manifiesta con picor, ardor, dolor al mantener relaciones sexuales y menor lubricación
• Alrededor del 5% de las mujeres que utilizan métodos anticonceptivos de baja dosis sufren sequedad vaginal
• La flora y la mucosa deben mantenerse en buenas condiciones ya que protegen la zona íntima de infecciones y mantienen su hidratación
• La sequedad vaginal en ocasiones provoca dolor al mantener relaciones y sangrado leve
• Métodos anticonceptivos como los preservativos y el DIU de cobre tienen menos riesgo de causar sequedad

Fuentes:

Lubracil. (2024, 17 de abril). La humedad es importante: cómo controlar la sequedad vaginal con anticonceptivos. Recuperado el 1 de septiembre de 2025, de https://lubracil.com/es/blogs/news/vaginal-dryness-on-birth-control

MedlinePlus. (2023, 12 de julio). Resequedad vaginal. Recuperado el 1 de septiembre de 2025, de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000892.htm

Kern Pharma. (2018, 15 de febrero). Sequedad vaginal: qué es y cómo aliviarla. Recuperado de https://www.kernpharma.com/es/blog/sequedad-vaginal-que-es-y-como-aliviarla

Pandia Health. (s. f.). Anticonceptivos y sequedad vaginal. Recuperado de https://www.pandiahealth.com/es/blog/anticonceptivos-y-sequedad-vaginal/

Vitae Health Innovation. (23 de abril de 2022). Remedios para la sequedad vaginal: soluciones efectivas y naturales. Vitae. https://www.vitae.es/solucionar-la-sequedad-vaginal/ (vitae.es)

La oligomenorrea es una alteración que ocasiona ciclos menstruales poco frecuentes y de una duración superior a 35 días. Aunque este trastorno puede afectar a cualquier mujer en edad fértil, es especialmente habitual en jóvenes y durante la premenopausia. En este artículo, veremos la definición de oligomenorrea, así como cuáles son las causas y los síntomas más comunes. También hablaremos sobre los diferentes tipos de tratamiento que existen en la actualidad.

Oligomenorrea, ¿qué es y por qué se produce?

La oligomenorrea es un trastorno que se caracteriza por periodos menstruales irregulares y poco habituales. Además, al contrario de lo que ocurre en los ciclos menstruales, la duración puede oscilar entre 36 y 90 días. Esta alteración puede estar relacionada con la oligohipomenorrea, que hace referencia a la reducción de la cantidad del sangrado menstrual, o con la oligohipermenorrea, que consiste en el aumento de la pérdida menstrual. En cambio, no debe confundirse con la amenorrea, que es la ausencia o cese del sangrado menstrual durante más de 90 días.

La oligomenorrea está ocasionada por una mayor duración de la fase folicular, también conocida como fase preovulatoria o proliferativa. Se trata de una etapa del ciclo menstrual en la que se desarrollan los folículos ováricos y cuya duración abarca desde el comienzo de la regla hasta la fase ovulatoria. De este modo, se produce un retraso en la maduración de los folículos como consecuencia de los cambios a nivel hormonal.

Síntomas de la oligomenorrea

Los síntomas de la oligomenorrea son variados y no afectan de la misma forma a todas las mujeres. En cualquier caso, para diagnosticar la oligomenorrea es necesario que se mantenga de manera continuada en el tiempo. Los síntomas más habituales son:

• Menstruaciones breves y poco abundantes: las mujeres con oligomenorrea suelen tener reglas de una media de 2 días —la duración normal sería de entre 4 y 6 días
• Ciclos menstruales largos: estos duran un periodo de tiempo mayor entre el comienzo de una menstruación y la siguiente
• Aumento de peso, vellosidad o acné: pueden producirse cambios de peso, así como un exceso de vello o acné debido a las alteraciones hormonales
• Problemas de fertilidad: es frecuente que la mujer tenga problemas para lograr el embarazo como consecuencia de los retrasos en la ovulación. Esta consiste en el proceso de liberación de un óvulo maduro desde el ovario hasta la trompa de Falopio

Aunque todos estos síntomas de la oligomenorrea son indicativo de este trastorno, hay que consultar a un ginecólogo para que pueda realizar el examen clínico correspondiente y diagnosticar la presencia de esta alteración.

Causas de la oligomenorrea

La oligomenorrea no es considerada una enfermedad, sino más bien un trastorno menstrual que puede estar ocasionado por malos hábitos en el estilo de vida o determinadas patologías, como la diabetes o el hipertiroidismo. Otras de las causas más comunes son:

• Síndrome del ovario poliquístico (SOP): se trata de un trastorno endocrino que aparece por desequilibrios hormonales, el cual genera problemas de fertilidad
• Hábitos de vida poco saludables: una dieta que no sea equilibrada, la ausencia de ejercicio o el estrés diario repercuten de forma directa en el ciclo menstrual
• Uso de anticonceptivos: los anticonceptivos hormonales combinados de estrógenos y progesterona afectan al ciclo menstrual, especialmente, cuando se comienza el tratamiento o se abandona de manera repentina
• Obesidad y sobrepeso: el peso excesivo es una de las principales causas y de otras alteraciones como la amenorrea

Diagnóstico y tratamiento de la oligomenorrea

La oligomenorrea se diagnostica mediante la realización de varias pruebas médicas. Entre ellas, se encuentra la medición de la temperatura basal, que es la temperatura más baja del cuerpo en estado de reposo. A su vez, se analizan los niveles de la hormona progesterona en sangre durante diferentes días del ciclo menstrual, los cuales suelen incrementarse después del día 20, aproximadamente. Por último, puede requerirse una biopsia endometrial, que consiste en la obtención de una muestra del tejido interno que recubre el útero.

El tratamiento variará en función de la causa que origine esta alteración. En algunos casos, es posible que se requiera un tratamiento multidisciplinar, es decir, la combinación de varios de ellos. Los más frecuentes son:

• Administración de anticonceptivos: estos fármacos se prescriben con el objetivo de regular el ciclo menstrual, aunque no tratan la causa en sí
• Cambios en la alimentación: puede ser necesario realizar cambios en la dieta, especialmente, en casos de trastornos de la alimentación, como anorexia y bulimia
• Terapia psicológica: si la mujer sufre ansiedad, estrés o alteraciones del sueño, este tratamiento es el más adecuado para gestionar el problema emocional

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El dolor de rodillas durante la regla se debe a los cambios hormonales del ciclo menstrual. La caída de estrógenos y el aumento de progesterona reducen la estabilidad articular y aumentan la inflamación. Esto afecta especialmente a la rodilla, que soporta el peso del cuerpo y es sensible a estas variaciones. Además, las prostaglandinas elevan la inflamación general, intensificando las molestias articulares.

¿Por qué se relaciona el dolor articular con el ciclo menstrual? 

El dolor de rodillas asociado a la llegada de la regla es un hecho que afecta a gran parte de las mujeres, siendo frustrante para ellas no saber por qué les ocurre. Según las opiniones de mujeres y recientes estudios demuestran que existe una relación entre la menstruación y los dolores articulares, en especial, el dolor de rodilla.

El ciclo menstrual está regulado por fluctuaciones hormonales, destacando los cambios naturales en estrógenos y progesterona. Estas hormonas, además de influir en la capacidad reproductiva, también afectan a tejidos en todo el cuerpo, incluyendo músculos, ligamentos, nervios y articulaciones como la rodilla.

¿Qué papel tienen los estrógenos en la salud articular?

Los estrógenos tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a mantener la piel saludable y los tejidos hidratados al favorecer la producción de colágeno. Esto quiere decir que, además de su papel en la reproducción, también contribuyen a la salud de la piel y otros tejidos al reducir la inflamación y mantener la piel hidratada y firme. Su presencia mantiene sanas las articulaciones. Esta hormona relaja los músculos y ligamentos, lo cual es beneficioso para el embarazo, pero también puede disminuir la estabilidad de las articulaciones, especialmente en las rodillas, que soportan el peso del cuerpo.

¿Qué efectos tiene el ciclo menstrual sobre las rodillas?

Los cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual impactan en diversas maneras en el cuerpo, incluyendo las articulaciones. Durante la periovulación, el aumento de estrógenos puede causar mayor laxitud en las articulaciones, especialmente en las rodillas, haciéndolas sentir menos estables o dolorosas.

En la fase lútea, la progesterona, que aumenta, relaja aún más los tejidos. La disminución de estrógenos justo antes y durante la menstruación puede intensificar la inflamación y, por ende, el dolor articular. Además, las prostaglandinas, aunque necesarias para la menstruación, incrementan la inflamación en todo el cuerpo, incluidas las articulaciones.

¿Cómo afectan los cambios hormonales a las rodillas?

Durante el ciclo menstrual, el cuerpo sufre cambios hormonales que afectan a los tejidos articulares, incluyendo el dolor de rodilla. Tanto los cuádriceps como los isquiotibiales se ven afectados sufriendo estos, en ocasiones, debilidad e inestabilidad, lo cual supone una complicación puesto que estos ayudan a estabilizar las articulaciones y prevenir lesiones. Dichos cambios evidencian por qué las mujeres tienen mayor probabilidad de sufrir lesiones en las rodillas, especialmente en fases específicas del ciclo donde hay más laxitud articular.

¿El dolor afecta por igual a todas las mujeres?

La respuesta correcta es que no. A cada mujer le afecta de distinta manera el dolor menstrual. Algunas solo presentan molestia en las rodillas y otras, sin embargo, en rodillas, caderas o espalda baja. Además, otros factores que se suman a estas dolencias son:

• Rigidez matutina
• Sensación de pesadez o dolores generales del cuerpo, como si se estuviera poniendo enfermo

Por otro lado, las personas con condiciones preexistentes como artritis, lesiones en rodillas, endometriosis o sensibilidad articular, tienen a experimentar síntomas más fuertes.

En personas con trastorno disfórico premenstrual, el dolor articular puede ser aún más intenso, debido a una sensibilidad extrema a los cambios hormonales cíclicos.

¿Cuáles son los síntomas del dolor de rodilla premenstrual?

El dolor articular relacionado con el ciclo premenstrual puede manifestarse de varias maneras:

• Dolor
• Rigidez o inflamación en una o en ambas rodillas
• Pesadez o presión en la articulación al subir escaleras o caminar
• Sensibilidad al movimiento o al tacto
• Sensación de inestabilidad de las rodillas, como si pudiera ceder al caminar

¿Qué factores empeoran el dolor de rodillas durante la regla?

Factores anatómicos y biomecánicos propios de las mujeres, junto con las fluctuaciones hormonales, aumentan su vulnerabilidad a este tipo de dolor y lesión.

¿En qué momento del ciclo suele doler más?

El dolor más fuerte de la rodilla suele aparecer en la fase postovulatoria, a pocos días de que empiece la regla. En esta fase los estrógenos están en los niveles más bajos e incrementan las prostaglandinas, moléculas que influyen en diversos procesos como; la inflamación, la coagulación sanguínea y la contracción muscular. Conforme se van estabilizando las hormonas, el dolor disminuye progresivamente.

Por otra parte, existen otros factores que influyen en la intensidad del dolor de rodilla:

• Retención de líquidos; típica del síndrome premenstrual y que puede ocasionar hinchazón en las articulaciones.
• Lesiones previas o enfermedades articulares como artrosis o artritis
• Dieta deficiente o niveles bajos de vitaminas y minerales como el magnesio
• Actividad física intensa o de alto impacto, que puede alterar tejidos ya sensibles.

¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de rodillas?

En ocasiones, el dolor es demasiado molesto, por ello es preferible anticiparse a estos síntomas e intentar disminuir el dolor:

• Fortalecer cuádriceps, glúteos y músculos estabilizadores mejora el soporte de la articulación.
• Buena hidratación y alimentación antiinflamatoria. Incluir ácidos grasos, Omega 3, frutas y verduras ricas en antioxidantes y, reducir ultraprocesados.
• Aplicación de calor para calmar las articulaciones.

En definitiva, el dolor de rodillas no es un hecho aislado, es una molestia que sufren muchas mujeres cada mes, siendo para algunas un dolor incómodo, pero fácilmente manejable y para otras, una dolencia que impacta en su rendimiento deportivo, laboral y bienestar.

Conclusiones

• Los cambios hormonales del ciclo menstrual afectan la estabilidad e inflamación de las articulaciones.
• La producción de prostaglandinas durante la menstruación incrementa la inflamación, incluyendo las rodillas.

• Los estrógenos tienen un efecto antiinflamatorio y ayudan a mantener los tejidos hidratados, pero también aumentan la laxitud articular, afectando la estabilidad de las rodillas.

• En la fase lútea, la combinación de baja de estrógenos, subida de progesterona y aumento de prostaglandinas agrava la inflamación y el dolor.

• El dolor de rodillas es más común e intenso en la fase postovulatoria, justo antes de que comience la menstruación, cuando los estrógenos están más bajos y aumentan las prostaglandinas.

¿Llevas tiempo dándole vueltas a la donación de óvulos, pero la falta de información sobre el proceso hace que no des el paso? Donar óvulos es un acto altruista que permite a muchas mujeres cumplir el deseo de ser madres.

Desde IVI Dona queremos ayudarte a resolver tus dudas, por lo que, a continuación, te detallamos las etapas en las que consiste donar óvulos.

Desde la primera toma de contacto con la clínica hasta el alta total de la donante podrán transcurrir alrededor de 60 días en los que se tendrán que realizar entre 5-7 visitas al centro de donación.

Preparación para la intervención de donación de óvulos 

Antes de la intervención de la donación de óvulos, primero hay que asegurar que se cumplen los requisitos para ser candidata a donante de óvulos: tener entre 18 y 34 años, y el Índice de Masa Corporal (IMC), es decir, la relación entre la altura y el peso.

Paso a paso del procedimiento de extracción de óvulos 

A continuación, hay otros factores a tener cuenta, como comprobar que la candidata a donante de óvulos tiene un buen estado de salud general – física y emocional-, y para ello se realizan diferentes pruebas para analizar estos factores:

Entrevista y reconocimiento médico

El primer paso: antes de la intervención te haremos una entrevista donde, tras una evaluación inicial acerca de tus antecedentes familiares y de salud, serás informada por el personal especializado, quienes aportarán toda la información necesaria. Son muchos los mitos que rodean al proceso de donación, como el miedo a quedarte estéril tras donar óvulos, pero está demostrado que donar óvulos no afecta a la fertilidad. Para que des el paso de convertirte en donante de óvulos desde una postura lo más informada posible, este será tu momento de resolver aquellas posibles dudas que puedas tener al respecto.         

Apta para sumarte al programa y, una vez firmado el consentimiento para participar en el proceso de donación de óvulos, se te realizará una serie de pruebas médicas por las que se corrobore que tu estado de salud para formar parte de él es el adecuado. Esta segunda etapa comprende una serie de pruebas que van desde el análisis de sangre y la revisión ginecológica hasta un estudio genético completo.

La etapa de estimulación

Antes de la intervención y cuando se verifica que tu estado de salud es el adecuado, se comenzará con el proceso de estimulación. Este tratamiento forma parte del proceso de donar óvulos y consiste en la administración de un tratamiento hormonal, que hará que en tu próximo ciclo menstrual madure más de un ovocito y te preparará para el día de la extracción. Este proceso no es más que una recreación del proceso natural que mensualmente se produce en nuestros ovarios y por el que se produce la maduración de un óvulo.

El tratamiento puedes administrarlo tú misma desde casa. Esta etapa del proceso tiene una duración aproximada de 10-12 días. Durante este tiempo se te realizará un seguimiento rutinario para controlar que todo va bien y medir el crecimiento de los folículos. Cuando se confirma que el desarrollo es óptimo, se programa la extracción. En las 36 horas previas a este nuevo proceso, se administra una última inyección, que desencadena la maduración final de los óvulos.

Extracción

La punción folicular para extraer los óvulos tiene una duración aproximada de 20 minutos. Se realiza bajo una sedación anestésica y en el quirófano.

Este es el paso a paso:

• La donante acude en ayunas a la clínica
• Es recibida por el equipo médico y se le administra una sedación
• Se realiza la punción transvaginal, que aspira los óvulos directamente de los folículos ováricos
• Posteriormente, la donante pasa un tiempo en observación y ese mismo día puede volver a casa

Una vez haya acabado la intervención para donar óvulos se mantiene un contacto con la donante para verificar que todo ha ido bien.

Qué esperar durante y después de la extracción de óvulos

Durante el proceso de donar óvulos, debido a la sedación, la donante no siente molestias. Al despertar es posible sentir una leve sensación de hinchazón abdominal o pequeñas molestias similares a las de la menstruación. Después de la extracción de óvulos es normal sentirse algo cansada. Por eso, se recomienda no realizar esfuerzos ese mismo día.

Recuperación tras la intervención: consejos y recomendaciones

La recuperación tras la punción ovárica suele ser rápida. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a que sea más cómoda:

• No hacer esfuerzos después de la intervención
• No mantener relaciones sexuales ni realizar ejercicio intenso los días después
• Beber abundante agua y mantener una dieta equilibrada
• Consultar al equipo médico si hay dolor intenso, fiebre o sangrado anormal

El proceso de donar óvulos es controlado y en constante acompañamiento del equipo médico.